Праздники События Персоны Вопрсы

Как не набрать вес в Новый год

Считается, что богатый стол принесет благополучие на весь последующий год. Хозяйки готовят столько еды, чтоее потом хватает еще на несколько дней. А если добавить к этому походы по гостям, Рождество, Старый Новый год… Все это не может не сказаться на фигуре, возникает немалый риск набрать лишние килограммы.Как не набрать вес в Новый год

Как правило, многие женщины, готовясь к праздничному застолью, стараются «освободить место» и для этого голодают практически весь день. Такая тактика неверна. Лучше в течение дня употребляйте овощи, фрукты, они не позволят набрать вам лишних калорий и на жирные салатики, мясо вас не будет тянуть так сильно.

Известно, что сладкое перебивает аппетит. Оно способствует выработке гормона сытости. Воспользуйтесь этой нехитрой аксиомой в новогодние праздники. Перед тем как сесть за стол, съешьте кусочек шоколада или конфету. Так вы сможете уберечь свой желудок от лишних порций салатов или горячего.

Накрывая праздничный стол лучше, отдавать предпочтение легким блюдам и закускам. Их вполне легко можно сделать красивыми и праздничными. Тяжелые майонезные салаты лучше не готовить – они, мягко говоря, не слишком полезные. Но если вы все-таки считаете, что Новый год без «оливье» это не праздник замените в нем майонез на сметану или несладкий йогурт с добавлением горчицы.

Готовьте в соответствии с количеством приглашенных гостей. Ведь несколько дней доедать новогодний стол - это занятие, которое негативно отразиться как на состоянии вашего здоровья, так и на вашей фигуре. Помните, что срок хранения того же самого оливье в холодильнике – 18 часов. По истечению этого срока употребление его или любого другого майонезного салат может закончиться как просто несварением, так и тяжелым отравлением.

В новогодние каникулы старайтесь ежедневно готовить свежие блюда. Питание в эти дни должно быть разнообразным и сбалансированным. Старайтесь избегать жирной пищи и различных калорийных деликатесов.

Полезным будет и активный отдых – гуляйте больше на свежем воздухе, катайтесь на коньках и лыжах, посещайте развлекательные центры.

Не злоупотребляйте алкоголем. Спиртное - само по себе калорийный продукт, а если оно еще и будет сочетаться с обильной закуской – лишний вес вам гарантирован.

В новогодние каникулы обязательно найдите время для посещения бани или сауны. Это занятие доставит вам не только удовольствие и наслаждение общением с друзьями, но еще и отлично поможет в борьбе с набранными «праздничными» килограммами. Плюс ко всему – это отличное оружие от всяческих болезней и хворей.

Вкурсе.Ком