Вкурсе.Ком

Регистрация

Как нужно отдыхать правильно

Отдыхать нужно правильно и достаточное количество, чтобы организм не страдал от перегрузок и не давал сбои. Правильно организованный отдых поможет восстановить силы после работы и повысит работоспособность. А отсутствие отдыха приведет к хронической усталости и стрессам.Как нужно отдыхать правильно

Каждый час делайте небольшие перерывы. Две или три минуты после часа работы могут творить чудеса. Повернитесь спиной к компьютеру и просто закройте глаза. Это предохранит организм от переутомления и повысит вашу продуктивность.Как нужно отдыхать правильно

Каждый день после рабочего дня давайте себе 20-минутный отдых. Сделайте расслабляющую ванночку для ног или массаж рук, послушайте любимую музыку и выпейте любимого чаю, чтобы восстановить свои силы.Как нужно отдыхать правильно

Возьмите себе за привычку один раз в неделю только отдыхать. Но не стоит просто валяться весь день в постели. От этого появиться "разбитость" и апатия. Сходите всей семьей на выставку, в кино, в парк или выберитесь на пикник. Главное, чтобы это вам нравилось и поднимало вам настроение. Это повысит вашу трудоспособность в рабочие дни.Как нужно отдыхать правильно

Каждый месяц позвольте себе сходить на массаж к хорошему специалисту. Нет ничего более расслабляющего и успокаивающего, чем час на столе в руках профессионального массажиста. Исследования показали, что это увеличивает уровень серотонина и дофамина - гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.Как нужно отдыхать правильно

Один раз в год берите 7-дневный отпуск и отправляйтесь в какую-нибудь страну или местный пансионат. Нет ничего лучше, чем свежий воздух, здоровое питание и неторопливый отдых. Это даст вам заряд энергии и сил на целый год.Как нужно отдыхать правильно

© Вкурсе.Ком